Yhden tapaamisen terapia
Yhden tapaamisen terapia
Psykoterapiassa ei tarvitse käydä vuosia, jotta asiat muuttuisivat vaan joskus jo yksikin tapaaminen terapeutin kanssa mahdollistaa tilanteessasi pääsemisen eteenpäin. Tapaamisiin voi tulla pohdiskelemaan omaa elämäntilannetta, vaikka mitään erityistä ongelmaa ei olisikaan tai kertomaan mieltä painavasta asiasta, johon toivoo uudenlaista näkökulmaa ja tsemppausta. Tapaamisen jälkeen asiakas päättää onko tarvetta uudelle käynnille.
Tapaamisen kulku
Tapaamisella kartoitamme, mihin asiaan toivot muutosta ja millaisin keinoin muutos voidaan saavuttaa. Tutkitaan yhdessä, mitä kaikkia työkaluja sinulla on jo hallussasi, joita voit käyttää oman hyvinvointisi lisäämiseen. Tarkoitus on tehdä näkyväksi vahvuutesi, elämässäsi toimivat asiat ja toimintatavat. Visioidaan mahdollisimman hyvää tulevaa ja luodaan saavutettavissa olevia tavoitteita.
Tapaamisen kesto
Tapaaminen on yhden tunnin mittainen ja sen jälkeen keskustellaan onko tarvetta uudelle käynnille.
yhden tapaamisen terapia sopii esimerkiksi:
- elämäntilanteen tarkastelu
- ahdistus- ja masennustilat sekä pelot
- esiintymisjännitys ja sosiaalisten tilanteiden pelko
- opiskeluun- ja työelämään liittyvät ongelmat
- koulunkäynnin vaikeudet
- ihmissuhteiden ongelmat
- itsetunnon ja itsetuntemuksen parantaminen
- stressitilat
- tavoitteiden löytyminen, elämänhallinnan lisääntyminen
- psyykkinen valmennus
- työssä jaksaminen
- arjen ongelmat